joomix

Причины зависимости от еды? Почему многие любят поесть?

Потому, что это моментальный способ изменить свое эмоциональное состояние. Есть даже такой термин как пищевая зависимость, и имеет эта зависимость в основном психологические причины. Лишний вес это лишь симптом внутреннего психологического неблагополучия.

Основные психологические причины лишнего веса:

  • Все из детства. Нас приучили успокаиваться едой с   раннего детства, когда младенец плачет, его прикладывают к груди, и он успокаивается, когда ребенок постарше выполняет задание, его награждают десертом и.т.д. Поэтому когда мы расстроены, так хочется что-нибудь съесть, а когда наоборот сделали что-то полезное, наградить.
  • Отсутствие положительных эмоций. Часто жизнь превращается в рутину, мало событий, мало интересов и еда становится единственным источником радости. Вспомните, когда вы переполнены положительными эмоциями будь-то путешествие или новая любовь, даже забываешь о еде.
  • Внутренняя пустота. Отсутствие близкого общения. Нехватка эмоциональных, доверительных контактов, отсутствие поддержки. Депрессивные состояния. Человек старается заполнить внутреннюю пустоту едой.
  • Низкая самооценка. Вера, что все лучшее случается только с идеальными людьми. В сознании некоторых людей социальный успех и стройность так прочно сцеплены между собой, что на лишний вес удобно списывать любые неудачи в работе и личной жизни.
  • Привычка. Вы не умеете прислушиваться к себе, своим желаниям, не понимаете, когда и правда хотите есть. Зато точно знаете, что обед — всегда в два часа, что большую часть дел нужно закончить до ужина, а тарелка после трапезы должна непременно оставаться пустой. Так вас мама в детстве приучила.
  • Чувство вины. Многие склонны ругать себя за совершенные ошибки, это часто приводит к саморазрушающему поведению (алкоголь, табак, переедание).
  • Защита. Лишний вес очень часто играет защитную функцию, тогда, когда человеку необходимо защищаться от нападок дома или на работе. Возможно это какая-то стрессовая ситуация или человек просто привык находиться в «панцире» и выстраивать психологические защиты от окружающих, тогда лишний вес есть ни что иное, как проекция этой защиты с тонкого на внешний план. В худшем случае человек прячется за своей полнотой от необходимости строить семью, карьеру.
  • Отождествление себя со значимым человеком — это бессознательное подражание, способ выжить. Мы копируем и подражаем своим родителям (супругам) не только в способе выражать себя, но и в пищевых привычках и даже в образе тела.
  • Внутренний конфликт. Обычно конфликт порождает ситуацию, когда внутренние запреты образуют барьер, и вы мечетесь, не зная на что решиться. Благодаря такому конфликту человек теряет способность получать удовольствие от жизни. Постоянно напряжен, в стрессе.
  • Еда как единственное удовольствие. Неспособность порадовать себя чем-то кроме еды. Получать удовольствие от еды гораздо проще, так как сейчас она всегда в доступе, это быстрее чем удовольствие от дорогой покупки, например, или гарантированнее чем от секса. Не говоря уже, что человек в большинстве случаев в расстроенном состоянии всегда предпочтет булочку с корицей, велопрогулке.
  • Заедание эмоций Схема «я заедаю стресс» упрощенная и неполная. Одни из нас жуют чипсы и булочки, расстроившись, другие — разозлившись, третьи — от скуки, четвертые — чтобы чем-то себя порадовать.

Главный парадокс в вопросе снижения веса состоит в том, что человек должен принять и полюбить себя, перестать ругать себя за каждый съеденный кусочек и когда это произойдет, начнутся настоящие перемены.

У лишнего веса есть более сложные и глубокие причины, чем банальное неумение сбалансировать рацион. Поэтому важно не оставаться один на один с этой проблемой. А постараться  выявить и устранить причины мешающие снизить вес и приобрести желанную стройность. Возможно, за проблемой лишнего веса стоит нечто более важное и значимое для вас.

 

psiholog po skaip

 

Дарья Агапова
Практический психолог

dasha.agapova.88@mail.ru
Тел: +7-906-910-7387