joomix

Правда, о любви к себе

Мы все часто слышали выражение «себя надо любить!», но что это значит? Как надо себя любить? Откуда взяться этой любви? А что делать, если себя любить не за что, например? Как поднять самооценку?

Многие понимают так, что любить себя это значит начать себя баловать, прощать слабости, потакать сиюминутным желаниям. Женщины чаще всего отправляются по магазинам, салонам или ищут любовь к себе в очередном кусочке торта. Кратковременная радость от новых покупок или съеденного десерта очень быстро испаряется и на смену ей приходит чувство вины, а самоуважение падает… «Как же так? Я же хотела себя любить?»

Давайте разберемся. Чтобы быть счастливым, мы должны хорошо относиться к себе. То есть мы должны любить и уважать себя, что во многом зависит от высокой самооценки. Откуда берется самоуважение? У каждого из нас есть тело, эго и душа. Они часто не ладят друг с другом. Говоря кратко, тело предпочитает действовать ради приятных ощущений; эго стремится к тому, что кажется ему хорошим; а душа хочет того что хорошо на самом деле.

Если вы делаете то, от чего вам легко и удобно, вы следуете стремлениям вашего тела — потворствуете своим страстям и желаниям (к примеру, много есть и спать). Эго заставляет нас смеяться над другими и покупать «крутой» автомобиль, который на самом деле нам не по карману. Когда нас мотивирует эго, мы делаем то, что, по нашему мнению выставляет нас в лучшем свете. Наш выбор основывается не на том, что хорошо, а на том, что позволяет нам казаться хорошими. Если нам не удается контролировать свое поведение, мы злимся на себя и в результате чувствуем опустошение. В игру вступает эго, стремясь компенсировать чувство вины и неполноценности, и заставляет фокусироваться на себе, становиться эгоцентричными.

Самоуважение растет, когда мы способны делать правильный выбор в независимости от того, что нам хочется и как отнесутся к этому другие. Самооценка и эго обратно пропорциональны, как качели: когда одно поднимается, другое падает. Получается, что мы начинаем уважать себя только тогда, когда перестаем потакать себе, когда делаем правильный выбор, когда работаем на долгосрочную перспективу, а не поддаемся сиюминутным слабостям и желаниям. Дорогая машина повышает самооценку лишь тогда, когда она приобретена с помощью собственных усилий, череды правильных выборов и решений. Тогда, когда мы знаем, что это наша победа и награда заслуженна.

Например, исследования показывают, что победители лотерей нередко становятся несчастными после внезапного обогащения. Статистически несоразмерное число самоубийств, убийств, арестов за управление автомобилем в нетрезвом виде, разводов и даже банкротств приходится на этих выигравших в лотерею — такой феномен окрестили «лотерейным проклятием». Поскольку в значительной степени позитивная самооценка-следствие верного выбора, внезапное богатство или слава порой приводят к деструктивному поведению и потаканию своим желаниям у людей которые не привыкли владеть собой.

На самом деле самооценка, а не интеллект направляет нас к тому или иному выбору. Например, женщина, которая страдает от лишнего веса и имеет низкую самооценку, знает, что ей не стоит есть шоколадный торт, но, тем не менее, она его ест, потому что потребность получить удовольствие здесь и сейчас, на пять минут отвлечься от боли, избежать мыслей причиняющих дискомфорт, сильнее желания стать стройной.

Во многом мы часто ведем себя как дети, гоняясь за миражами которые подсовывает нам эго, высокая самооценка же дает способность увидеть не затуманенную картину жизни. Почему лежание на диване в итоге не приносит того удовлетворения, которое ожидалось? Потому что оно лишено всякого смысла! Для того чтобы самооценка росла необходимо совершать поступки за которые вы будите себя благодарить и гордиться собой, пусть даже иногда наступая на горло собственной песне. А легко поступать правильно будет только тогда, когда деятельность будет наполнена смыслом, вашим и очень личным. Тем, который будет вести вас за собой как лучик света, помогая подняться выше своих импульсов и порывов. 

 

psiholog po skaip

 

Дарья Агапова
Практический психолог

dasha.agapova.88@mail.ru
Тел: +7-906-910-7387