joomix

Депрессия. Как выйти и не зайти обратно.

d

Эта тема довольно обширна. Кто из нас хоть раз не слышал или не говорил что-то вроде: «Я так устала. У меня наверно депрессия…»? Действительно, у кого не было этой самой депрессии? Вроде бы у всех уже была. Но не все так просто.

Очень важно с самого начала быть в курсе, что депрессия – это не просто плохое настроение, а самое настоящее заболевание, при котором лучше довериться профессиональному психологу. Есть распространенное мнение, что почему-то проще при депрессии просить помощи у друзей или близких людей. Справедливо, это действительно проще. Проще, но не лучше. Проще, но не эффективнее. Обращаясь к знатоку своего дела, вы можете быть уверенны, что все ваши переживания и личные моменты останутся за закрытыми дверями. К сожалению, близкие люди не всегда в полной мере могут оказать необходимую нам поддержку. Это абсолютно естественно, ведь это не их профессиональная стезя.

Прежде чем понять, как справиться с депрессией, нужно знать, что вообще из себя эта болезнь представляет. Вот некоторые симптомы-сигналы наличия данного заболевания:

  • Потеря интереса к окружающему миру;
  • Угнетенное настроение, постоянное ожидание беды, страдание;
  • Нарушение сна и концентрации внимания;
  • Боли и неприятные телесные ощущения;
  • Проблемы с аппетитом;
  • Склонность к одиночеству;
  • Злоупотребление наркотическими веществами.

Довольно неприятная ситуация состоит в том, что очень часто стресс и депрессия воспринимаются обществом и самим больным, как обычная лень, скверный характер или распущенность. А от вовремя поставленного диагноза зависит течение болезни, правильное лечение и вернется это заболевание вновь или нет.

ld

Практическая психология депрессии предлагает множество возможностей проработать свои внутренние установки, осознать механизмы этих установок, переход на новые, альтернативные поведенческие модели и отказ от старого образа жизни. Лечение депрессии у психолога – многоступенчатый процесс. Процесс, который предполагает, что вы столкнетесь со своими страхами, чувствами, обидами; что так или иначе примите свое несовершенство и уязвимость. Порой, просто посмотреть «в лицо» своим проблемам – это уже для многих как покорить Эверест. В этом мире очень много внешнего, множество внешних красивых вещей, что порой за всеми этими стремительными привлекательными объектами мы не можем увидеть самого главного, мы просто проходим мимо или не замечаем самых чудесных, самых хороших вещей. Что я имею в виду? Как правило, более успешные, идущие в ногу со временем, занятые люди прибегают к помощи психолога при депрессии. Наверняка это звучит неожиданно и странно, но об этом немного позже.

Самая главная цель терапии – это не стать «нормальным», но осознать свой внутренний конфликт, нащупать ту отправную точку, которая привела вас в эту ситуацию.

У каждого человека случаются сложные жизненные ситуации (болезни, потеря близких людей, разрыв отношений, увольнение с работы), с которыми практически невозможно справиться самостоятельно. Способность обратиться за помощью при депрессии и принять ее совсем не является признаком слабости, а наоборот служит подтверждением мудрости выбора. Современное общество давно признает психологию стресса и депрессии, как эффективную помощь при различных психологических трудностях. Профессиональный психолог онлайн имеет специальную подготовку для работы с травмирующими воспоминаниями и тяжелыми жизненными ситуациями других людей. Вы также можете быть уверены, что консультации такого рода проходят исключительно в мягкой, доброжелательной, не травмирующей и безопасной обстановке.

Возвращаясь к ранее сказанному, порой внешнее никак не соответствует внутреннему. Очень часто человек не может найти покой в самом себе. Он уязвим, он делает одно, говорит другое, а думает третье. При этом такой тип личности может быть весьма успешен в карьере, в семье или в социальной жизни. Но это только внешнее проявление его так называемого успеха. Что бы он ни делал: счастье не приходит. Но это еще не печальный конец. Замечательно, когда человек действительно может храбро подойти к работе над собой. Если такая личность действительно заинтересована в собственном счастье, тогда получить советы психолога по депрессии может быть одним из самых удачных решений.

Советы психолога как выйти из депрессии:

  • Чего я действительно хочу? Попытайтесь ответить себе на этот вопрос максимально честно;
  • Будьте мягче к себе;
  • Развяжите эти путы чувства вины. Попытайтесь простить себя;
  • Возьмите отпуск. Много гуляйте на свежем воздухе. Больше спите и ешьте фруктов;
  • Займитесь спортом. Или каким-то хобби, которым давно мечтали начать заниматься;
  • Старайтесь избегать негативных новостей;
  • Больше общайтесь с друзьями и близкими.

Это то, чем каждый из нас самостоятельно способен помочь себе.

Лечение депрессии у психолога может быть довольно продолжительной историей, и сколько она будет длиться у вас, зависит только от вас же самих. Психолог – это помощник, добрый товарищ, который может лишь вас направить, подсказать дальнейшее направление деятельности. Но действовать или нет – это уже полностью ваше ответственное решение.

 

Читать подробнее о психологе Дарье Агаповой....

dasha.agapova.88@mail.ru
Тел: +7-906-910-7387