joomix

Отравляющее чувство вины. Как с этим жить?

chv

Чувство вины. Какие ассоциации возникают в уме, когда Вы слышите эту фразу? Может быть, Вы связываете это с нарушением правил, общественных норм, морали. Или же много негативных ощущений приходит, или наоборот это чувство для Вас, как отправная точка работы над собой? На самом деле, здесь нет правильного ответа. Все очень-очень личностно и индивидуально.

Как правило, с самого раннего детства мы слышим со всех сторон, что нам положено делать, а что нет; что хорошо, а что плохо; что приемлемо для общества, а что не очень. К сожалению, со временем мы взрослеем и обнаруживаем, что не все так просто. Что мир нельзя просто поделить на черное и белое. Чаще всего мы исходим из времени, места и обстоятельств, учитывая которые мы способны принять правильное, на наш взгляд, решение. Но так или иначе, все те правила, которые мы впитали в детстве скорее всего пройдут вместе с нами рука об руку через всю нашу жизнь. Здесь и может возникнуть конфликт. Практический психолог может помочь Вам обнаружить и разглядеть несоответствие моделей поведения и внутренних ощущений. Часто, следуя, так называемым правилам, заложенным в детстве, мы всю жизнь можем чувствовать себя несчастными и неудовлетворенными. Такие люди испытывают раздирающее чувство вины от того, что не могут соответствовать поставленной планке. Обычно с самого детства они слышат фразы: «ты должен быть лучшим», «будь всегда хорошим ребенком», «почему ты не слушаешь меня? Вот, Коля очень хороший мальчик, он слушает свою маму» и т.д. После этого всю свою жизнь ты пытаешься «быть хорошим мальчиком», но вполне естественно, что хорошим быть не получается, и, как результат, абсолютное непринятие себя и своей индивидуальности, отчаянные попытки быть не на своем месте, разочарование в своих способностях и в жизни, в целом.

Часто люди обращаются к психологу онлайн, желая избавиться от этого неприятного переживания. Они надеются получить советы психолога по этому волнующему вопросу. Чуть ниже я обязательно поделюсь как избавиться от чувства вины, но прежде поговорим немного о том, почему же все-таки нам не так-то просто оставить это горькое ощущение? Почему мы просто не можем отбросить его и больше никогда не возвращаться к этому?

На консультации психолога онлайн Вы сможете более глубоко погрузиться в эту проблему. Вполне очевидно, что это не односложный вопрос, а вопрос требующий максимум внимания с Вашей стороны. Все исходит из нашего желания контролировать. Мы хотим управлять ситуацией, другими людьми, жизнью. Но порой мы даже не можем изменить свое поведение. Подобным образом, когда что-то идет не по плану, и земля

начинает уходить из под ног, следом приходит глубочайшее чувство вины. Вы начинаете видеть причину несчастья, горя или проблемы в себе. Вы начинаете считать себя корнем, первопричиной зла. Но оглянитесь, мы не можем отрицать существования такого фактора как рок, судьба или предназначение. Порой просто доверяя окружающему миру, намного легче жить.

В конечном счете, это только лишь Ваша собственная ответственность, какие чувства испытывать и каким образом реагировать эмоционально. Это чистейшая правда, что мы вольны выбирать наше поведение. Поэтому просто спросите себя: а может в тайне мне нравится переживать этот опыт снова и снова?

Итак, как избавиться от чувства вины:

  • Прежде всего, должно возникнуть желание перемен. Этот момент крайне важен, потому что без Вашего желания результат не принесет никаких плодов. Будьте честными с самими собой и просто будьте готовы измениться;
  • Поймите, что Вы имеете право на ошибки. Любой негативный опыт – это на самом деле скрытый подарок. Приняв и прожив этот момент, Вы сможете получить доступ к «подарку». Поэтому вместо самообвинений и упреков просто примите этот опыт, как подарок от вселенной;
  • Прекратите оправдываться и пытаться угодить всем, ведь все равно не получится быть хорошим для всех. На самом деле, многим людям очень удобно именно такое Ваше поведение. Эта одна из разновидностей манипуляции. Вызывая в другом человеке чувство вины, можно получать желаемое. Оглядитесь вокруг, возможно, такое происходит и с Вами;
  • Очень важно отметить, что здоровое чувство вины – это отличный помощник в самосовершенствовании. Есть очень тонкая разница между состояниями «действительно быть виноватым» и «чувствовать себя виноватым». Было бы хорошо отслеживать и различать эти внутренние настроения.

Если Вы не чувствуете в себе сил справиться с этим досадным чувством самостоятельно, тогда просто попав на сайт психолога, Вы имеете возможность получить помощь от компетентного психолога онлайн.

Отвечая, на самый первый вопрос. С этим удручающим чувством нет необходимости жить. А поскорее принять и отпустить его восвояси.

 

dasha.agapova.88@mail.ru
Тел: +7-906-910-7387